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日本人平均身高不及中韩日媒列3大原因：不含遗传基因

2026-09-27 01:00:23

9月23日消息，日本人平有日本媒体近期刊发报道，均身及中对比中日韩年轻群体身高数据发现，韩日含遗日本19岁青年平均身高自上世纪90年代起就基本停滞，媒列已经被中国、大原韩国反超。因不因

数据显示，传基日本19岁男性平均身高172.1cm，日本人平女性158.5cm；韩国同龄男性175.5cm、均身及中女性163.2cm；中国同龄男性175.7cm、韩日含遗女性163.5cm。媒列

而在1985年，大原日本青年男性平均身高还高于中韩，因不因那么是传基什么原因导致这种结果产生？日媒结合专家观点，总结出三大核心诱因。日本人平

第一，少食文化，热量与营养摄入相对不足。

日本人均每日热量摄入自1995年后持续下降并趋于平稳，人均每日可供给热量比中韩低760-800千卡。

虽然日本饮食以清淡健康出名，但当代年轻人偏爱便利店简餐、速食，肉类、优质蛋白、钙与维生素摄入不足，生长发育期的青少年，缺乏足够的能量盈余与骨骼发育所需营养，身高增长失去动力。

第二，长期严格的孕期体重管理，低体重新生儿占比偏高。

日本过去产科指南长期建议孕妇孕期增重控制在7-10公斤，目的是降低妊娠高血压、难产风险，但胎儿阶段的基础发育偏弱，会对后续儿童成长造成长期影响。

即便标准已经上调至10~13公斤，依旧低于韩国11.5~16公斤的推荐范围，目前日本低体重新生儿（出生体重低于 2.5 公斤）占比约10.2%，高于韩国的 7.2%。

第三，婴幼儿睡眠时间更短。

生长激素大多在夜间深度睡眠分泌，对身高至关重要，研究数据显示，0至3岁日本幼儿每日平均睡眠约11.62小时，中国幼儿约12.49小时，韩国幼儿11.9小时。

日本幼儿整体睡眠时长偏少，会在儿童快速发育期，影响生长激素分泌，拖累长高潜力。

报道同时强调，遗传基因并非是影响身高的主要因素，同时还给出了证据：

上世纪日本依靠学校配餐、牛奶计划，国民身高曾实现明显增长，只是近三十年营养摄入、孕产理念、幼儿作息等多重因素叠加，让年轻人身高增长按下暂停键，而中韩随着经济发展，肉蛋奶营养供给持续提升，青少年身高持续快速上涨，最终完成反超。

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